トレーニング

【アラサー】30歳過ぎて筋トレを始めたら人生が変わった話

アラサー終了のおっさんが筋トレを始めたら人生が変わった話

「筋トレしたら人生変わった話」

ブログやネット記事でも多く目にしますよね。

私もそんな記事を見てガッツリ影響された一人です(笑)

とはいえ、人生は本当に変わったのか?筋トレが日常生活に取り入れて早1年。

 

ネットやブログの記事は本当なのか?

自分自身を実験台にして1年間検証してみました。

これから筋トレを始めようと思っている方。人生に悩んでいる方。趣味を探している方などなど、参考にしてもらえたら幸いです。

継続することが身についた

 

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これまで私は継続することがとても苦手な性格でした。飽きやすくてすぐに新しいことに目移りしてしまうことが多かったんですね。

しかし筋トレは違いました。

理由は終わりがないことです。

これまでの私の人生は、どこかで終わりや限界が見えるとなんとなく冷めてしまうところがありました。

思い返せば子供時代からその傾向はあったわけです…

ドラクエでラスボスを倒す手前で終わりが見えて飽きてしまう。

部活動で自分の限界を感じて本気で頑張らない。

ある意味で悟りがちだったわけです。

 

しかし筋トレの場合は、継続が終わった時点で元に戻ってしまいます。

辞めない限り終わりはありません。

仮に途中で少し辞めたとしても一瞬で基に戻ることはなく、

途中から再開してもすぐに筋肉は答えてくれるというやさしさ。

 

そして誰かに急かされることなく、自分のペースでできることはとても良かったです。

そんなこともあってか初めてコツコツ継続することができました。

継続でメンタルも鍛えられた

筋トレを1年継続したことでメンタル的に大きく進化することができました。

そして肉体に関しては思っている以上にムキムキにはなれないので、そういう意味でもメンタルがさらに鍛えられます(笑)

ひとまず1年継続してみてください。いや1年だとハードル高いのでまずは3ヶ月でいいです。3ヶ月継続すると、今後は半年、そして1年と気づくと習慣になっていて、トレーニングをしないと逆にムズムズしてきます。

そして意外と変わらない体に満足できずさらに高みを目指すループに突入です。

その頃にはきっとあなたは立派なトレーニーの仲間入りを果たしているでしょう。

体を大切にするようになった

 

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筋トレは、ただトレーニングをするだけでなく食生活や睡眠の質など、自分の身体と向き合うことも多くなります。

20代までの私は、食事も好き放題&食べ放題、酒もタバコもガンガンやりましたし、睡眠もそこまで重要視していませんでした。

しかし、筋トレと出会ったことでこの意識はかなり変化しました。やはり理想の体を手にいれるには、日々の行動の積み重ねが大切なこと、そしてそれは楽して手に入れることはできないということです。

減量を通して食べることの大切さや食生活を整えることの難しさを学びました。

またがむしゃらにトレーニングするだけでなく、身体の負担を考えながらトレーニングメニューを組むことなど、中学や高校の部活動とは違うアプローチも学ぶことができました。

自分でも驚いたのが、禁煙に成功したことと酒の量がかなり減ったことです。もともとタバコを一切やめる気がなかった私が辞められたのは筋トレのおかげだと思います。

筋トレをきっかけに禁煙・減酒してみた結果酒もタバコも大好きなトレーニーが10月のタバコ税値上げをきっかけに禁煙に挑戦!体に起きた変化は!? ...

心から楽しめる趣味が見つかった

いまでこそ筋トレ中心の生活をしている私ですが、元々はバリバリの社畜気味の生活をしていました。きっかけは仕事ばかりの生活していたことが原因の「離婚」。。。

全ては自分が招いたことなので仕方のないことなのですが、これはかなりメンタルをやられました。

このまま不貞腐れて人生を過ごすのか、それとも気持ちを切り替えてリスタートしていくのか?

そのときに頭に思い浮かんだのが「筋トレ」でした。

元々は家でコツコツと腕立て伏せや腹筋だけは2年ほどやっていたので、せっかくならば本気でやってやろうと思い、即ジムに入会しましたw

筋トレに取り組んだことで様々な嫌な気持ちが吹っ飛び、さらには、コンテスト出場という目標ができたことで、生活にメリハリが出るようになりました。

これまでは仕事ばかりに集中してあまり自分の時間を大切にしてこなかったのですが、筋トレを始めたことで仕事ばかりの人生から変わることができたのは大きな一歩となりました。

目標がない人は筋トレするべき趣味がない、目標がないといった方にむけた筋トレのすゝめを記事にしています。人生を楽しむコツなども記事にしています。...

ファッションがより楽しめるようになった

 

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筋トレと同じくらい好きなファッションもより楽しめるようになりました。

年齢を重ねるごとに本当は楽しみたくても楽しめない気持ちや自分に自信がなくなる感覚が年々増していましたが、筋トレを始めたことで再び自信を取り戻すきっかけになりました。

本質的な話でいえば、私の場合はファッションそのものよりも、ファッションを楽しむことで楽しむことが大切だと考えています。どこかに出かけるにも自分の好きな服やコーディネートをするだけでもテンションがあがります。

これだけで何気ない外出が何倍も楽しくなるならやらない手はないですね。

そして鍛えた体で自分の好きな服を着こなすだけでも自信がついて前向きになれます。

元々Tシャツ1枚で映える体を目指したいという目標もあったので、一歩近づいた感じです。とはいえまだまだ理想には程遠いので、今後も理想の体を目指していきます。

筋肉こそ最強のファッションである理由身体を鍛えることが一番であると伝えたい!ということで、今回は筋肉こそ最強のファッションであることについてお伝えしていきます。...

大切なのは自分に自信を持つこと

筋トレに出会ったこと自分自身に自信が持てた

これは鍛えたことによる見た目的な部分ももちろんですが、継続できた自分へのメンタル的な自信にもつながったと思います。

結果的にベストボディジャパン出場という目標を立てて、実際に出場も果たしました。

もちろん筋トレわずか1年の初心者が入賞できるわけもなく惨敗に終わりましたが、この経験が次につながると確信しています。

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最後に

ここまで読んでもらいありがとうございます。おそらく読んでくれたあなたは

そんな簡単にできたら苦労しないよ!

と思ったかもしれません。

確かに継続することはかなり大変ですし、それなりの精神力やそもそも筋トレを楽しむ気持ちが大切ですよね。

とはいえダイエットをする方や筋トレをしている人が私と同じ思いかと言えば絶対に違います。

やはりやりたくないことはやりたくないと思います。

そんな方には、やはり鍛えたり痩せたりする環境を強制的に作ることが大切です。身銭を切って退路を断つのも一つの手段ではあると思います。

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逆に自分自身でしっかりと律してできる方は、ネットやYOUTUBEなどを活用して、どんどんトレーニングに励んでみてください。

どんな形であれ、筋トレを継続することで必ず人生が変わってくると思います。もしまだ筋トレをしたことがない人がいたら騙されたと思って筋トレ初めてみませんか?

ではまた!

筋トレ歴2年トレーニー
hiratai
アラサーにして筋トレに目覚めた筋トレ初心者。ネット社会の様々な筋トレ情報を実践して肉体改造に挑戦中。ファッション情報も随時更新。
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