トレーニング大会後に増量するとどうなるのか？
2021-10-27 ヒラタイ トレーニーブログ
BBJ出場後の身体やトレーニングの変化は？
8月1日にBBJ宇都宮大会に出場してから早いもので3ヶ月が経過しました。この3ヶ月ですがあまり満足にトレーニングができない期間が続きま …
トレーニングパーソナルジムについてまとめてみた
2021-09-12 ヒラタイ トレーニーブログ
パーソナルジムって色々あるけどどうなの？特徴についてまとめてみた。
最近よく聞くパーソナルジム、実はめちゃくちゃ伸びている業界なんです。 伸びているということは、それだけ結 …
トレーニング【レイオフ】筋トレを休む勇気
2021-08-30 ヒラタイ トレーニーブログ
勇気を持って筋トレを休んでみた 突然ですがあなたの体悲鳴をあげていませんか！？ なんて思って無理して筋トレしているなら要注意です。 何を隠そう …
トレーニング【アラサー】３０歳過ぎて筋トレを始めたら人生が変わった話
2021-08-21 ヒラタイ トレーニーブログ
アラサー終了のおっさんが筋トレを始めたら人生が変わった話
「筋トレしたら人生変わった話」 ブログやネット記事でも多く目にしますよね。 …
グッズパワーグリップ「versa gripps」サイズ感は？
2021-08-18 ヒラタイ トレーニーブログ
トレーニー必須アイテム！？「Versa Gripps」を紹介 筋トレをする上でマストアイテムといえば何か？おそらく多くの人は
…
トレーニング減量期のネガティブを吹っ飛ばす方法
2021-07-27 ヒラタイ トレーニーブログ
減量期のネガティブを吹っ飛ばせ！
いよいよ大会まであと１週間の筆者です。減量も末期になってくるとネガティブな気持ちが波のように押し寄せてきます。 「トレーニングしんどい」 …
トレーニングトレーニング×サウナ 疲れを癒す！
2021-05-17 ヒラタイ トレーニーブログ
トレーニングの疲れを癒す！？サウナのススメ！ いきなりですが「サウナ」どんなイメージをお持ちですか？ ・我慢大会？ ・おっさんばっかり ・なぜあんな熱い …
トレーニング個人に合わせたジムの選び方
2021-05-06 ヒラタイ トレーニーブログ
あなたにあうのはどんなジム？ジムの選び方について解説 ジムに行きたいけれどもどんなジムに行けばいいかわからない！とりあえず有名なところに行けばいいの？近い場所がいいの？な …
トレーニングトレーニングのボリュームについての考え方をまとめてみた
2021-04-25 ヒラタイ トレーニーブログ
トレーニングのボリュームについての考え方をまとめてみた いきなりですが、トレーニングをする上でテキトーにレップ数や重量を決めていま …
トレーニング増量期と減量期の筋トレの頻度や回数についての情報を整理してみた
2021-04-12 ヒラタイ トレーニーブログ
増量期と減量期の筋トレの頻度や回数についての情報を整理してみた
筋トレをする時に、ジムに行く回数やセット数などどうすればいいか悩みませんか …